Ancak regl döneminin uzayıp giden bu problemler listesi ile baş etme yollarından biri egzersizin ta kendisidir. Hormon sisteminizdeki değişiklikler, çektiğiniz bütün sıkıntıların nedeni olsa da bu durumu aleyhinize çevirebilir ve regl dönemi hormon düzensizliklerinizi antrenman performansınızı arttırmak regl iken spor yapmak için bir silah olarak kullanabilirsiniz. Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Regl (2005).
Bu da ilginizi çekebilir: Vawada çıktı mıveya best new casino
2023 memur zammı + enflasyon farkı
Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. İlk gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. 3. gün kendinizi ve vücudunuzu çok daha iyi hissettiğiniz regl döneminde biraz esnemek için yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. Biraz yürüyüş ve koşu size iyi hissettirirken, vücudunuzdan kötü kokuların yayılması enerjinizi düşürebilir. Alparslan'ın ilk eşi kimdir.
İddaa bülteni (programı); futbol, basketbol, tenis, regl iken spor yapmak voleybol, hentbol, buz hokeyi, snooker (bilardo), MMA (karma dövüş sporları) ve motor sporları gibi spor türlerinin içinde bulunduğu uzun vadeli oyunlarını da kapsayan geniş seçenekleri içerir. Bahadırlı, sözlerine ”Eros; 'başka' ile ilişki kurmak 'başka' uğruna kendinden vazgeçebilmek veya aşkın içinde erimek. Kendimizden vazgeçerek aşkın içinde eridik. Seninle geçirdiğim 14 yılın her gününe şükrediyorum ve kendimin dünyanın en şanslı erkeği olduğunu düşünüyorum. Yaşamanın güzel olduğunu, hayatın sahip olduğumuz en güzel hediye olduğunu seninle öğrendim ve yaşadım. İyi ki yaşadım. Hep mutlu olmamı istedin ve sadece saf bir şekilde sevdin. Seni mutlu edebilmek adına mutlu yaşayacağım. Bunu en çok sen isterdin. Benim aşkımdın şimdi aşk oldun” diye devam etti. Billur Kalkavan'ın ölüm haberi sonrasında sevgilisi olarak bilinen Buğra Bahadırlı ile ilgili aramalar da hız kazandı. Peki, Buğra Bahadırlı kimdir, kaç yaşında? İşte Billur Kalkavan'ın sevgilisi Buğra Bahadırlı’nın hayatıyla ilgili bilgiler.. A A. 2023 memur zammı + enflasyon farkı.Bu özel dönemde döngün izin verdiği sürece rutin spor düzenini aksatmadan spor yapmaya devam edebilirsin. Iken doi:10.1093/bjps/30.2.165. Lisanslı Slot Siteleri: iken Güvenli ve Yasal Oyun Platformları.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Melbet para yatırma bonusu,SBOBET çevrimiçi giriş